نصائح مفيدة

أخشى أن أتزوج: ماذا أفعل؟

Pin
Send
Share
Send
Send


الخوف من الزواج؟ تلقيت مؤخرًا رسالة من امرأة تحكي فيها قصة حبها وانفصالها. بصراحة ، لم أر أسبابًا خارجية للكسر. ولكن ما لفت انتباهي على الفور ، هناك سبب نفسي ، وهذا هو - الخوف من الزواج. علاوة على ذلك ، ترغب كيرا بإخلاص في أن تتزوج من بطلها ، لكنها في أعماقه تخاف من العلاقات الأسرية ، وهذا الخوف يمنعها من تكوين أسرة. شعر هذا الخوف على الفور من قبل رجلها ، لكنها لم تستطع تحديد ذلك.

هذا الوضع ليس غير شائع. نحن غالباً ما نريد شيئًا كبيرًا ، لكن الظروف الخارجية (كما يبدو لنا) تخلق كل أنواع المؤامرات بالنسبة لنا عن طريق إدخال العصي في العجلات. ومن يخلق هذه الظروف؟ هيا بنا

أنت في الغابة وجائع جدًا. يحترق النيران أمامك ، حيث تنضج بالفعل البطاطا المخبوزة العطرة. تريد الحصول عليها وتشغيل يدك مباشرة في الفحم متوهجة مع الحرارة. والآن ، سؤال للخبراء: "ماذا سيحدث بعد ذلك؟" لا تذهب إلى المحظوظ ، فلن تحصل على البطاطس ، وستحرق يدك. لذلك بقي الجوع ، وظلت الرغبة في الحصول على البطاطا ، لكن التوتر والألم زاد.

ليس الألم في اليد مجرد جلد مدلل ، إنه أولاً رسالة من جسمك مفادها أنك تتصرف بشكل غير صحيح. وثانياً ، طلب: قبل الصعود إلى أي مكان تذهب إليه ، فكر فيما إذا كانت هناك طرق أخرى لتحقيق رغباتك بأمان.

إذا تحول هذا الموقف إلى علاقة ، فغالبًا ما تقول المرأة: "لقد تصرفت من القلب بإخلاص ، وإذا تصرفت بطريقة مختلفة ، فستكون كذبة ، ولن أقبل كذبة في علاقة". أي أنها ترفض قبول خيارات أخرى لتنمية العلاقات (ترفض محاولة إخراج البطاطس من النار بعصا ، لأنها ستكون "ليست من القلب"). عن ماذا يتحدث هذا؟ حقيقة أنها طورت معتقدات داخلية ، وهي صورة نمطية نفسية تملي نموذجًا واحدًا فقط من السلوك ، هي النموذج الصحيح الوحيد في رأيها. وتسمى هذه المعتقدات التقييدية.

ولكن إذا كنت ترغب في الحصول على نتيجة أخرى ، فأنت بحاجة إلى تغيير الطريقة التي يتم بها تحقيق ذلك!

تذكر اديسون مع مصباحه. قبل اختراعه ، قام بحوالي ألفي محاولة فاشلة. محاولات مختلفة! إذا فعل الشيء نفسه عام 1999 ، فسنظل نضيء منازلنا بالشموع أو الكيروسين. هل تعرف ماذا قال عن هذا؟ "اكتشفت عام 1999 طرقًا لعدم صنع مصباح كهربائي."

نحن مشتتا. دعنا نعود إلى النار. نفس الموقف ، ولكن معك منوم مغناطيسي من ذوي الخبرة والمهنية يلهمك أن البطاطا ليست في النار ، ولكن في الماء. يبدو رائعا ، ولكن صدقوني ، ستحصل على البطاطس بهدوء وترضي جوعك.

وهذا هو ، الألم الذي تحصل عليه من ما في رأسك ، وليس من الخارج. لا يمكنك الزواج لأنك تعتقد أن الزواج قد يكون غير ناجح.

هذا هو السبب في أنه من الأسهل للشباب بدء عائلة - ليس لديهم خبرة حياة كافية. في مرحلة البلوغ ، تتشكل المعتقدات من آلاف وآلاف الصور التي يتم عرضها. هل شاهدت على شاشة التلفزيون كيف يدق الزوج زوجته؟ أودعت الصورة في اللاوعي. هل رأيت كيف تشاجر الجيران قبل القتال؟ صورة اخرى في الشارع ، سمعت كيف أن الزوج والزوجة يهينان بعضهما البعض بشكل بغيض؟ واحد آخر. من بين العشرات والمئات من هذه المشاهد العائلية ، يمكن تشكيل اعتقاد داخلي بأن الزواج مخيف! وإذا كان هناك في مرحلة الطفولة تجربة سلبية للعلاقات بين الوالدين ، أو من حياة سابقة ، فإن القطار يمتد إلى الكرمة ...

أصعب شيء في هذه الحالة هو أننا في كثير من الأحيان لا نتذكر هذه الصور ، فهي مخبأة في عمق اللاوعي. نعتقد أننا على استعداد للزواج وبناء علاقات عميقة وصادقة في الأسرة. لكن العقل الباطن يفكر: "ماذا لو كان لديك مثل هذه العائلة؟ أو في هذا واحد؟ لماذا أنت متأكد من أن هذا الرجل ليس مثل تلك المخيفة؟ هيا ، بعيدًا عن الخطيئة ، لن نتزوج! لكنك وأعلم بالفعل أن العيش بمفردك آمن والحياة الأسرية ... ماذا لو كان هناك شيء فظيع؟ فجأة لن يكون بالطريقة التي تتخيله بها في أحلامك؟ "أنت تعرفه فقط كعروس ، وماذا لو تغير بعد الزفاف؟"

الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو أن العقل الباطن لا يأخذ كل هذا من السقف على الإطلاق ، إنه تجربة حياة. إنها تجربة حياة لنا - ما عشناه حقًا ، من أجل اللاوعي ، تستكمل التجربة بما رأيناه وسمعناه وقراءته. وإذا لم توجد في ذاكرتك أمثلة إيجابية كافية يمكن أن تفوق السلبية ، فستقابلك القدر بتنظيم مثل هذه الظروف التي تحميك من الزواج. فقط في حالة ، بحيث لا تضطر إلى خيبة أمل مريرة مرة أخرى. والألم ... حسنًا ، ألم الانفصال ، ربما تكون قد عانيت بالفعل مرة واحدة على الأقل في حياتك. ونجا! إنه آمن. من حيث اللاوعي. إنها تفضل الألم غير المعروف على المجهول.

لذا ، فإن مهمتنا في هذه المرحلة من تطور العلاقات هي التوقف عن الخوف من المجهول. ماذا يمكننا أن نفعل لهذا؟ يمكننا إقناع أدمغتنا بأن الحياة الأسرية آمنة. لا يهددنا كل شيء لا يعجبنا فيه ، ولكنه يوفر ببساطة تجربة إضافية.

عندما تتغير المعتقدات ، سيتم الكشف عن طرق أخرى لتحقيق ما نريد. قد لا تختلف هذه الطرق كثيرًا ، لكننا نعلم أنه في بعض الأحيان تكون الكلمة المنطوقة بشكل متهور ، خطوة واحدة خاطئة ، نظرة واحدة غير مؤكدة بمثابة حافز لبداية تدمير العلاقات. ويملي سلوكنا معتقداتنا.

كيف تغير معتقداتك؟

في المرحلة الأولى ، سنحاول الحصول على صور لزواج غير ناجح من الذاكرة. بالطبع ، لن تكون سوى قمة جبل الجليد مرئية ، ولكن على أي حال ، يجب أن تبدأ ، لذلك دعونا نبدأ به.

نذكر حدث في كل التفاصيل القبيحة. نلفت الانتباه إلى حقيقة أننا نفكر في هذه اللحظة ما هي الأفكار التي تتبادر إلى الذهن؟ نكتبها. ثم نولي اهتماما لمشاعرنا. ما الذي نواجهه عند تذكر حدث غير سار؟ ماذا يمكنك أن تسمي هذا الشعور؟ نكتبها.

نواصل العمل في هذا الاتجاه. في الشارع ، في وسائل النقل ، في العمل ، على شاشة التلفزيون ، نراقب ما نفكر فيه عندما نرى الأزواج. نكتب كل الأفكار والعواطف.

بالمناسبة ، إذا رأيت زوجين متزوجين سعيدًا ، فحاول تحديد ما تشعر به. إذا كان الخوف من الزواج متأصلاً بعمق في العقل الباطن ، فإن هذه المشاعر يمكن أن تكون شعورًا مزعجًا بما لا يمكن بلوغه ، وتكون الأفكار في الوقت نفسه مثل: "كم يحالفهم الحظ! لكن هذا لا ينجح بالنسبة لي. " سجل كل شيء.

من هذه السجلات ، يمكننا تحديد أننا في الحقيقة ، في أعماق عقولنا نفكر في الزواج. إذا كانت الأفكار والعواطف غير سارة ، فإن السبب وراء زواجنا الفاشل يكمن هنا على وجه التحديد ، ونحن بحاجة إلى استبدال المشاعر السلبية بغيابهم. وهذا هو ، موقف هادئ تجاههم.

سأقدم مثالا لجعله أكثر وضوحا. إذا كنت تتمتع بصحة جيدة ، فلن تقلق عندما ترى أن هناك شخصًا مغمور بالماء البارد في البرد. على الأرجح ، ستفكر: "حسنًا ، فأنت تهدأ!" إذا ضعفت مناعتك ، فعندما ترى مثل هذا المشهد ستشعرين بعدم الارتياح ، وستتذكر عن الأمراض ، والأنفلونزا ، وربما تتعرض لقشعريرة ... شيء من هذا القبيل. أو مثال آخر: إذا كان كل شيء في مكانه الصحيح أثناء العمل ، فعندما تشاهد فيلمًا يتم فيه فصل البطل عن العمل ، لن تسبب لك هذه الإطارات أي مشاعر ، حسنًا ، ربما تتعاطف قليلاً. إذا كان وضعك في العمل غير مستقر (علاقات معادية مع رؤسائك ، فأنت لا تبلي بلاءً حسناً في العمل ، وفريق مشاجرة ، وما إلى ذلك) ، عندها يمكن أن يسبب لك هؤلاء الأفراد التوتر والخوف من أن تكون أنت في موقف مماثل.

عندما تتوقف عن الشعور بالرعب من الجوانب القبيحة للعلاقات الأسرية ، فإن الخوف منها سيتراجع.

سلوك المرأة التي تخاف من الزواج

تتميز الفتيات أو النساء اللائي يخشين الحياة الأسرية بهذا السلوك:

  • كلام متكرر عن الرغبة في الزواج في أقرب وقت ممكن ، وخاصة تلك السيدات اللائي لم يتزوجن بعد ،
  • التعرف على العديد من الرجال الذين يعتنون بهم ،
  • لقد توصلوا إلى ذرائع مختلفة حتى لا يبدأوا علاقات جدية مع الرجال.

كيف تتغلب على الخوف من الزواج

أولاً ، عليك أن تبذل الكثير من الجهد للعمل على نفسك ، ليس لغرض الزواج في أقرب وقت ممكن ، ولكن من أجل التوقف عن الخوف والخوف في تصرفاتك. ثانياً ، الخيار الجيد هو طلب مساعدة طبيب نفساني مؤهل.

من المهم للغاية محاولة فهم معنى الحياة العائلية لوحدك ، لإدراك ما تتوقعه منه ، وبالطبع ، عليك التغلب على رهاب زواجك.

للقيام بذلك ، تحتاج إلى:

  1. تحديد ما تخافه بالضبط: الزواج نفسه أو عواقبه ،
  2. فكر في خوفك. على سبيل المثال ، إذا كان والداك قد تزوجا غير سعيدين ، فإن هذا لا يعني أن والديك سوف يتحولان بنفس الطريقة ،
  3. تحدث في هذا الموضوع مع الأقارب والأصدقاء واسألهم عن زواجهما وعن مزيد من الحياة بعد الزواج ،
  4. قرر ما إذا كنت قد اخترت الشخص لنفسك ، وإذا كنت تريد حقًا رؤيته بجوار نهاية أيامك ،
  5. حاول أن تفهم أن الزواج لا يمكن أن يكون متناغمًا وجميلًا كل ثانية ،
  6. خطط لحياتك يجدر تحديد ما تريده من الزواج ، وعدد الأطفال الذين تراهم في أسرتك ، والمكان الذي ترغب في العيش فيه ، وما إلى ذلك ،
  7. تحليل تفضيلاتك الجنسية ، لأن العلاقة الحميمة الجسدية هي عنصر مهم جدا في الحياة الأسرية.

ما هي بعض المعتقدات التي تحد من المخاوف؟

على سبيل المثال: "يجب أن يكون الزوج دائمًا حريصًا واهتمًا". أي أنك لا تعترف بأن الزوج قد ينسى شيئًا مهمًا بالنسبة لك ، ولا يساعدك في هذه اللحظة الصعبة. بدافع الاعتقاد ، يولد الخوف من أن هذا يمكن أن يحدث.

أو الاعتقاد بأن الفضائح في الأسرة غير مقبولة ، وأن هذه الفضيحة هي بالضرورة الخطوة الأولى للطلاق. ومن هنا الخوف مرة أخرى.

من حيث المبدأ ، من الجيد بالتأكيد أن يعتني الزوج بزوجته وتستمر الحياة الأسرية دون مشاجرات. لكن في الحياة الأسرية ، ليس دائمًا ولا يحدث كل شيء بسلاسة. يحدث أي شيء ، لكن عندما يحب الناس بعضهم بعضًا ، يفهمون أن أحد الأحباء لديه صراصير خاصة به في رأسه ، ولديه كل الحق في عدم تلبية توقعاتك. حتى أكثر الأزواج المحبة في بعض الظروف يمكن أن يكسروا ويصرخوا ويؤذوا بعضهم البعض. إذا كنت خائفًا من هذا ، فلا غرابة في أن يحميك المصير من الزواج.

لقد قدمت هنا مثالين فقط ، ولكن يمكن أن يكون هناك الكثير من المعتقدات المقيدة ، لذلك نحن بحاجة إلى تسجيل جميع أفكار الزواج التي تتبادر إلى الذهن من أجل العثور على أفكارك ، تلك التي تمنعك من الزواج.

لذا ، عندما تجد مخاوفك ، ويمكنك تسميتها بالاسم ، ماذا بعد؟

الخبر الأول جيد. عندما تحدد مخاوفك ، يتبدد نصفها بمفرده لمجرد أنك تدرك أنه ليس لديهم تربة على الإطلاق. كذلك ليس بفرح. تلك المخاوف التي لن تختفي هي أصعب بكثير. على الأرجح ، لديهم جذور أعمق ، يصعب الوصول إليها عن طريق التحليل النفسي المستقل. وعلاوة على ذلك ، هناك أيضا مثل هذه المحرمات (مخاوف قوية جدا ، مرعبة) ، والتي لا يمكن الكشف عنها إلا تحت التنويم المغناطيسي العميق.

ماذا تفعل؟

أولا ، تقبل نفسك كما أنت. للاعتراف بأن "نعم ، هناك شيء في داخلي يتدخل ، لكن لا يمكنني أن أفهم ما هو عليه." اطلب من الله مساعدتك.

ثم يبدأ العمل الحقيقي على نفسك. احصل على قائمة الحد من المعتقدات واستبدل كل واحدة بمفهوم إيجابي.

خذ مثال الفضيحة أعلاه. الاعتقاد: "يجب ألا تكون هناك فضائح في الأسرة" ، نستبدل بـ: "في بعض الأحيان توجد شجار في العائلة. هذا غير سارة ، ولكن آمنة تماما. بعد المشاجرة ، تستتبع المصالحة دائمًا ". وهكذا في نفس السياق.

تعمل هذه الطريقة بشكل جيد للغاية عندما لا تقول لنفسك اعتقادًا إيجابيًا جديدًا ، بل تدونها بيدك على الورق (ليس على لوحة المفاتيح ، ولكن على الورق).

كلما قلت المخاوف التي تركتها ، زادت فرصك في ترتيب حياتك العائلية.

وأخيراً ، تحذير: إذا بدأت بجدية في العمل على مخاوفك عندما تدوس ، فقد يصبح الأمر مخيفًا حقًا. لدينا أحيانًا مثل هذه الهياكل العظمية في الخزانة ... ليس من المستغرب أن يخفيها العقل الباطن لدينا بعناية شديدة. إذا لم تكن متأكدًا مما يمكنك فعله ، فاتصل بأخصائي نفسي محترف للحصول على المساعدة. هناك طرق مختلفة للتعامل مع المخاوف ، سيساعدك أحد المتخصصين على اختيار الطريقة التي تناسبك شخصيًا.

شاهد الفيديو: أخاف أن أتزوج (أبريل 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send