نصائح مفيدة

كيف تتخلص من الخوف وتبدأ علاقة جديدة بعد استراحة سيئة؟

Pin
Send
Share
Send
Send


الحب الأبدي هو حلم يريد كل شخص تحقيقه. ومع ذلك ، لسوء الحظ ، في كثير من الأحيان تقدم الحياة سيناريوهات غير مخططة. في بعض الأحيان يمكن أن ينتهي الحب الحقيقي. أثناء الانهيار ، نواجه مشاعر مؤلمة. قد يبدو أن العالم من حولك قد انهار ولن تكون سعيدًا مرة أخرى أبدًا. ومع ذلك ، هذا ليس كذلك. إذا لم تنجح علاقتك الرومانسية ، فهذا لا يعني أنك لا تستحق السعادة. يمكنك أن تكون قانعًا بالحياة وتكون سعيدًا إذا كنت تتعامل مع عواطفك وتهتم بنفسك واحتياجاتك.

محاولة فتح

تجربة علاقة فاشلة ليست سببا للانسحاب في نفسه والتوقف عن الثقة في الناس. من أجل أن تتاح لك فرصة بناء علاقات متناغمة ، عليك أن تتخلص من الخوف من أن يسيء لك ذلك أو لن يفهمه - "شخصك" سوف يفهمك بالتأكيد بشكل صحيح ، لا يوجد أي شعور بالخوف من أن تُظهر للأشخاص من حولك العلاقة الحقيقية - تمامًا كما أنت. يرتدي قناع الاغتراب ، أنت تحرم الآخرين من فرصة التفكير في صفاتك الروحية وتقع في حبهم. أي علاقة وثيقة مبنية على الثقة والانفتاح ، من المهم التغلب على الخوف من الرفض والتحرر ، للسماح لأولئك الذين قد تكون مهتمة في النظر في عالمهم الداخلي. لهذا ، يكفي أن تكون نفسك فقط - أن تقول فقط ما تفكر فيه وتشعر به في الواقع.

العمل على احترام الذات

إن تدني احترام الذات يولد خوفًا من الحكم ، الذي يمنعنا من مشاركة مشاعرنا ، يجعلنا قلقين للغاية ويجعلنا نلقي باللوم على أنفسنا في كل موقف يحدث فيه خطأ ما. إن تدني احترام الذات يجبرنا على الاعتقاد بأن من حولنا لديهم نفس الرأي المنخفض بالنسبة لنا كما نفعل نحن أنفسنا ، مما يعني أنه لا جدوى من مشاركة الأكثر حميمية معهم ، وأن نكون صادقين ومنفتحين. يقوم الشخص الذي يتسم بثقة منخفضة في تقدير نفسه ببث فكرته عن عدم جدواه ، بحيث يمكن للآخرين أن يبدأوا في إدراكه بنفس الطريقة التي يفعل بها. من أجل أن تفهم - أنت تستحق الحب والرعاية ، لتوصيل هذا للآخرين ، وكذلك بناء علاقات متناغمة ، من المهم أن تقبل وتحب نفسك.

توقف عن علاج إخفاقاتك على أنها كوارث

يعتمد نطاق "المأساة" في كثير من النواحي على موقفنا من الموقف - بدلاً من أن نلوم أنفسنا على علاقة فاشلة ورش الرماد على رؤوسنا ونصف أنفسنا على أنه خاسر ، حاول أن تجد الجوانب الإيجابية لما يحدث - لقد حصلت على تجربة مفيدة ، وإن كانت سلبية ، يسمح لك بعدم تكرار أخطائك في المستقبل ، مما يعني أن فرص بناء علاقة سعيدة زادت بشكل كبير بالنسبة لك. لن تحدث أي كارثة إذا حاولت تقريب شخص جديد إليك ، حتى لو لم يأتِ أي شيء منه ، لأنك لا تستطيع معرفة نتيجة العلاقة الجديدة مقدمًا ورفضك القيام بمحاولة للتقريب ، أهلك نفسك إلى الشعور بالوحدة.

لا تدع العواطف تتحسن لك

إن القلق المفرط ، والمخاوف ، وانعدام الأمن تمنع المرء من تقييم مشاعر المرء الحقيقية بشكل كاف والشعور بالموقف الحقيقي للشريك المحتمل. تجاهل المشاعر غير الضرورية واعترف لنفسك أنك تشعر للشخص الذي تسبب في اهتمامك. تعلم القدرة الهامة على أن تكون صادقًا مع نفسك - الطريقة الوحيدة التي يمكنك بها تقييم سبب انجذابك إلى شخص معين - هل تشعر حقًا بالتعاطف أم أنك مدفوع بالخوف من الشعور بالوحدة ، أم أنك تنجذب إلى شريك محتمل بسبب صفاته الروحية ، أو إنه مجرد معلم جسدي ، أو ربما يكون من الصعب عليك أن تستسلم لمشاعرك لأنك تعتبر نفسك لا يستحق كائن العشق الخاص بك؟ تسترشد بالمشاعر ، وليس العواطف ، لن يكون من الصعب عليك أن تفهم كيف يعاملك الشخص الذي تهتم به بالضبط وما إذا كان الأمر يستحق تركه بالقرب منك.

التعلم من أخطائك الماضية أمر حكيم ، ولكن تذوق الطعم غير السار الذي يبقى بعد علاقة سيئة هو يوتوبيا حقيقية. افتح من أجل السعادة ، ودعه يدخل في حياتك - فقط صدق أنك تستحق ، مثل أي شخص آخر ، أن تكون سعيدًا!

1. افهم أن لا شيء يدوم إلى الأبد ولا يوجد شيء مستقر في هذا العالم

  1. عليك أن تفهم أن العلاقات النادرة للغاية تدوم حياتك كلها!
    عاجلاً أم آجلاً ، قد يكون لديك نوع من الخلاف أو التمزق ، وسوف تنفصل.
  2. يجب أن يكون هناك فهم أنه في هذا العالم ، من حيث المبدأ ، لا يوجد شيء مستقر للغاية بحيث لن يزول وينهار.

إن فهم هذه النصيحة الأولى من طبيب نفساني حول كيفية البقاء على قيد الحياة مع انفصالي مع أحد أفراد أسرته يعزز إلى حد كبير معرفتك.

2. ابحث عن نشاطك المفضل الذي تريد القيام به وكن متحمسًا تمامًا وبشغف كبير.

  • فيما يتعلق بحياتك ، من حيث المبدأ ، العثور على مهنتك التي تريد القيام بها ، وتريد أن تعيش وتكون عاطفيًا - إنها تقويك بقوة من الناحية العاطفية ومن جميع الجوانب!
  • بعد ذلك ، لن تشعر بالقلق الشديد وتلقي بالذعر من بعض الخسارة ، حتى لو انفصلت عن من تحب.
  • هوايتك المفضلة ، هوايتك ، طريقك الخاص ، طاقتك وشغفك الذي استثمرته أنت ، أشحن لك هدفًا في الحياة ، وتمنحك الشعور بالسعادة والاستمتاع من الحياة.
  • بفضلهم ، نسيت الحياة اليومية الرمادية ، تخترق العملية بالكامل ، وتنسى الأشياء الصغيرة اليومية وتكسر. لم تعد تقلق بشأن ما يجب عليك فعله إذا تم التخلي عنك أو كيفية النجاة منه.
  • بعد أن قطعت العلاقة ، يمكنك الآن الانغماس بالكامل في عملك المفضل والبقاء والنمو بشكل كامل.
  • على سبيل المثال ، يمكن أن تكون مشاريعك وأفكارك التجارية والأحداث وإبداعك وخططك المالية وهواياتك ورياضتك المفضلة. الذين على ما الكثير.

تذكر دائمًا هوايتك والعاطفة المفضلة لديك ، ضعها في المقام الأول الآن ، وبعد ذلك لن تحتاج إلى مشورة الطبيب النفسي حول كيفية البقاء على قيد الحياة مع صديقك أو شاب.

3. ندرك أن العلاقات في أي حالة لا يمكن أن تكون مهمة وهدفًا في الحياة.

  1. البرمجة الاجتماعية تشير إلى أن العلاقة من المفترض - أهم عنصر في الحياة. وهذا هو ، بناء العلاقات ، والناس جعل المكون الرئيسي للحياة. هذا شيء شائع للغاية يمكن ملاحظته الآن.
  2. إنها هوليود ومن الأفلام أو من بعض أحلام الطفولة الخفية. يحدث في كل من الرجال والنساء. وإذا لم تتخلص من هذا الوهم ، فستظل بحاجة إلى مشورة طبيب نفساني حول كيفية البقاء على قيد الحياة مع أحبائك.
  3. هناك اعتقاد خاطئ آخر في الناس. يأتي الناس إلى صديقهم كما لو كان تحت حضن شجرة من العمل أو الدراسة مع قناعة "ولكن هنا سيكون من الجيد بالنسبة لي".
    وإذا حدث هذا في رأسك ، كقاعدة عامة ، فهذا لا يبرر الآمال.
  4. عاجلا أم آجلا سوف تنهار الأوهام. إلى حد ما ، يمكن للناس أن يخلقوا هذا الوهم لبعضهم البعض ، ثم ينهار كل شيء على شكل قطع.

العلاقات مهمة بالتأكيد.

في نفوسهم يمكننا أن ندرك أنفسنا ، والسماح لشخص آخر يدرك ، وإقامة اتصال عاطفي مع شريك ، وجعل حياتنا الخاصة وحياته أسهل.

ولكن بشكل عام ، لا يمكن أن تكون مهمة.

أوهام الفتيات

من جانب الفتيات ، مثل هذا الشيء موجود في كثير من الأحيان في الرأس. وبالتالي ، غالباً ما يحتاجون إلى المساعدة والمشورة المختلفة من طبيب نفساني حول كيفية البقاء على قيد الحياة مع رجل محبوب.

ترفع الفتيات العلاقات إلى مرتبة أعلى لأنهن يتمتعن بعامل بيولوجي مثل الأسرة والطفل.

لا يمكن أن تصرف انتباهك عن التشبث الصعب بالعلاقات وجعلها هدفًا في الحياة.

لن يؤدي هذا إلا إلى تفاقمك ، لأن الأوهام ستبدأ عاجلاً أم آجلاً في الانهيار ، وسوف تفكر مجددًا فيما يجب عليك فعله عندما يتركك حبيبك.

4. لا تدع نفسك تنزلق في حفرة عاطفية بعد الانهيار

  1. من المهم جدًا أن تحدث مثل هذه الاستراحات. واللحظات الحرجة ، هذا ليس السماح لنفسك بالانزلاق إلى حفرة عاطفية. بعض الناس يصابون بالاكتئاب. يمكنك معرفة طرق التخلص من الاكتئاب في منشور آخر. يمكن أن تستمر لا يوم واحد ، ولكن حتى أسبوع أو أسبوعين. يمكن أن تقوض حقا لك.
  2. عاطفيا ، يمكن أن تكون المشكلة تافهة تماما. لكن ، على سبيل المثال ، يمكن للرجل أن ينزلق عاطفياً إلى هذه الفجوة بحيث يكون لديه رغبة في الذهاب إلى الجبال ، ويصبح راهبًا ولا يفعل شيئًا آخر في هذه الحياة أو يتجه نحو العمل ، وينسى النساء عمومًا.
  3. رغم أنه في الواقع ، ليس كل شيء خطيرًا. أي شيء يمكن أن يحدث. لا تهب نفسك ، ولا تصنع فيلًا من ذبابة ، وتعرف كل شيء عن كيفية البقاء على قيد الحياة مع فتاة بعد علاقة طويلة أو سنوات طويلة من الزواج.

أولاً ، ابحث عن الانسجام مع نفسك وحل المشكلة بالداخل

إذا كان لديك حالة عاطفية غير مستقرة ، والاكتئاب ، ثم تعامل أولاً مع هذا.

بعض الناس يذهبون إلى أقصى الحدود بعد الاستراحة بل يركضون للبحث عن شريك جديد.

وهذا من المفترض أن يكون حلاً للمشكلة. هذا من المفترض أن يغلق أسئلة حول كيفية البقاء على قيد الحياة من ألم الفراق مع أحد أفراد أسرته.

هل هذا حقا حل؟

ما هي الأخطاء التي يرتكبها الناس؟

ببساطة يرقع الناس جرحهم بلصق ، ويبحثون عن بديل ، بدلاً من التعامل مع أنفسهم.

هذا الرمي من طرف إلى آخر لا ينتهي بأي شيء جيد.

اقبل الحالة التي أنت فيها الآن ، أراها وأخبر نفسك: "نعم ، الآن لست في وئام تام مع نفسي بعد الاستراحة. حسنًا ، لا شيء ، سأحل هذه المشكلة أولاً ، ثم سنرى ".

توقف عن البحث عن الحب من الخارج ، واحب نفسك أولاً. تعلم المزيد عن كيف تحب نفسك، كتب في مقال FeelPassion جديد.

ضع ذلك في اعتبارك ولم تعد بحاجة إلى نصيحة الطبيب النفسي حول كيفية البقاء على قيد الحياة مع زوجك.

6. ما الذي يمكن لعقلك فعله معك: تشبيه بسجل مبتذل

  • كل ذكرياتك عن الحب الماضيعندما كان كل شيء على ما يرام ، أزهر ورائحة - كان مجرد مظهر.
    إذا تم الحفاظ على هذا التوازن ، فسيكون ذلك صحيحًا. وهذا هو مظهر وهمية. هذا يشبه بالفعل سجل تم اختراقه ، والذي ، علاوة على ذلك ، قد تصدع.
  • كيف يتم المزاح معك؟ عندما يكون لديك استراحة وكان هناك الكثير من عضادات لا تريد حتى تذكرها ، فإن عقلك يرمي هذا السجل المخترق إليك.
  • لقد وضعت هذا السجل المكسور في رأسك، حيث لم يعد اللحن يعزف ، ولكن يبدو حشرجة الموت غير المفهومة ، وهو ما يشبه اللحن البائس وبعض الأصوات غير السارة.
  • هذا السجل لا يحتاج إلى إصلاح!
    تحتاج فقط إلى العثور على ما تحتاجه حقا!
  • لا حاجة حتى لمحاولة العودة. لا يستحق كل هذا العناء.
    اقترب من الموقف بعقلانية ، وستعرف كل شيء عن كيفية البدء في العيش بعد الانفصال عن من تحب.

7. اسمح لنفسك بالمغادرة إلى الأبد: لا يوجد شيء لتقرره ، ولا داعي للتشبث به

اسمح لنفسك بالمغادرة إلى الأبد.

نفهم أنه لا يوجد شيء ولا أحد لحلها.

البعض منكم عابث ومن المهم أن نفهم أن هذا أمر طبيعي.

مهما كانت مؤلمة ، امنح نفسك الفرصة للمغادرة إلى الأبد.

تماما مثل شريك حياتك يعطي نفسه هذه الفرصة.

كل فتاة وكل رجل يعطي هذه الفرصة.

إن فهم هذا سيؤدي إلى إغلاق مخاوفك بشأن أفكار حول كيفية البقاء على قيد الحياة مع انفصال مع أحبائك.

8. قم باختيار أن تكون هادئًا وليس محتاجًا ، فقم بإزالة التوقعات

  1. رجل في حاجة لا الشخص الذي لا يتشبث بأشخاص آخرين يميل إلى إعطاء أكثر من تلقي ولا يتوقع أي شيء من هذه الحياة! نسعى جاهدين لتكون واحد.
  2. لا يوجد شخص محتاج يفكرما ستحصل عليه في المستقبل (حتى لو كان لديك ضمان بنسبة 99 ٪ ، فأنت لا تخبر الآخرين). يمكنك أن تقول: "نعم ، لدي مثل هذه الخطط ...". أنت ستفعل ذلك ، لكنك لا تعيشه.
  3. كنت تأخذ ما لديك في الوقت الراهنلكنك لا تتوقع أبدًا حدوث شيء ما في المستقبل - سواء كان جيدًا أم سيئًا. انها غير مجدية.
  4. تلك الأشياءأن تتمكن من التشبث في الحياة يمكن أن يكون كذلك سريع الزوال وقابل للتدمير.
  5. واقعك لا ينبغي أن يستند إلى شيء خارجي!

الشخص المحتاج لا يسأل أبداً أسئلة حول كيفية العيش بعد الفراق.

الرجل القوي سعيد فقط لأن الناس الضعفاء أنفسهم يغادرون حياته.

يصعب على المرأة أن تعيش هكذا ، لكن ذلك ممكن. لا حاجة للتشبث بالناس.

كما يتم جمع مبادئ مفصلة عن الثقة بالنفس لدى الفتيات في قسم آخر من الموقع.

النساء لديهن حاجة طبيعية لرجل يحميها ، يعتني بها ، يتشبثن بالرجال. هذا غير قادر!

على موقعنا ، يمكنك أيضًا قراءة مقال آخر حول كيفية التخلص من المودة وإدمان الحب.

9. في الأشهر الستة القادمة أو السنة ، قم بتغيير مفهوم العلاقة تمامًا.

  • بعد الانفصال ، لا تتشبث فورًا بشخص جديد ولا تحاول أن تجعله فورًا خاصًا بك لفترة طويلة جدًا.
  • لا ينبغي الخلط بينه وبين حقيقة أنه بشكل عام عدم التواصل مع أي شخص وعدم التعرف عليه. لا ، لا تزال تتواصل وتقترب من أشخاص جدد ، وتستمتع بالجاذبية بينكما.
  • ولكن لا ينبغي أن تكون هناك هذه الرغبة في جعل الشخص ممتلكاته لفترة طويلة.
  • يجب عليك إزالة الإطار الزمني حيث تبدأ في قيادة شخص بدون علم.
  • عش مثل هذا للأشهر الستة المقبلة على الأقل بعد الاستراحة. بعد ستة أشهر ، بناءً على مشاعرك الداخلية ، يمكنك العودة مرة أخرى إلى علاقة طويلة مع فتاة (رجل).

نقطة رقيقة ليتم تنفيذها

أفضل شيء يمكنك القيام به لشريك ما هو السماح له بالعيش حياة كاملة ، وسوف تكون معه عندما يريد ذلك.

أنت لا تزال تحب شريكك بإخلاص ، لكن لا تحاول الاحتفاظ به بأي طريقة.

يجب أن تعيش حياتك ومنح شريك حياتك حرية الاختيار الكاملة.

قم بتضمين هذا التصور ولم تعد تقلق بشأن كيفية النجاة من الانفصال مع الحبيب أو شغفك السري.

يمكنك أيضًا أن تقرأ عن سيكولوجية العلاقات بين شاب وفتاة في منشور جديد.

الفرق بين الفقر الصحي وغير الصحي

  1. يجب ألا يكون هناك حدود وفهم أن شخصك.
    ومن ثم يمكنك دائمًا المضي قدمًا فيما يتعلق بتطور روحيتك ومستوى سعادتك وتناغمك.
  2. نعم ، قد يكون لديك نسبة معينة من الحاجة في علاقة جديدة ، ولكن هذه الحاجة الصحية ، - عندما تريد فقط رؤية شخص (مهما كنت تقضي وقتك). فقط أريد أن أكون معا.

10. اسأل نفسك: "هل مشاعرك وصورة شريكك السابق حقيقية أم أن هذا هو تصورك الشخصي؟"

اسأل نفسك الأسئلة:

  1. هل من الممكن أن يعطيك شريكك السابق أي مشاعر ، أو هل تصورك شخصيتك على هذا النحو ، ما يجعله مميزًا؟
  2. إذا كان تصور الرجل لفتاة سابقة بأنها "خاصة" ، و "إعطاء الحب للجميع" و "تعزيز الرفاه" كان حقيقيًا ، فلماذا لا ينظر إليها جميع الرجال على هذا النحو؟
  3. لماذا لا يشعر أي من الأشخاص الآخرين على هذا الكوكب بجوار صديقته السابقة بالرضا كرجل؟

الطريقة التي ينظر بها الرجل إلى فتاة سابقة رائعة جدًا هي إدراكه الشخصي للفتاة.

إلى جانبه ، لا أحد آخر يراها هكذا.

يرى جميع الأشخاص الآخرين الفتاة نفسها ، والمظهر نفسه ، ووجهها الخاص ، لكن رفاههم لا يتحسن بأي حال من الأحوال!

ومن المهم للغاية أن تكون على دراية من أجل تهدئة المخاوف بشأن كيفية البقاء على قيد الحياة مع انفراد أحد أفراد أسرته.

أنت نفسك ترسم إضافة إلى صورة السابق ، فهي لا تأتي منه على الإطلاق

  1. الرجل ببساطة مرتبط بتلك المشاعر القديمة ، والأحاسيس عن طريق اللمس والملذات السابقة التي أعطاها كل منهما للآخر. تصورها لتصورها على أنها شيء مميز ، كما لو كان لديها هالة فوق رأسها.
  2. يمكن قول الشيء نفسه عن الرجال السابقين ، الذين تستمر النساء في تجفيفهم بطريقة غير مسؤولة. ما تبقى من حبك بعد الاستراحة هو فقط مظهرك الشخصي.
  3. أنت نفسك وتصورك للمشاعر توجه مثل هذه الإضافة إلى شخص سابق. لا تأتي هذه الإضافة من شريكك السابق.
  4. هذه الصورة ، التي يرسمها تصورك بالنسبة لك ، غير موجودة في الواقع. تذكر هذا وأغلق جميع أسئلتك حول كيفية البقاء على قيد الحياة من آلام الفراق مع رجل متزوج أو شخص ما الذي ستغادره عاجلاً أم آجلاً.

11. يتم إرفاق ارتباطك بالمشاعر والأحاسيس التي مررت بها من قبل مع شريكك ، وليس مع الشخص نفسه

افهم أنك مرتبط بالشعور وليس بالشخص نفسه.

يتم رسم هذا الشعور من خلال إدراكك الشخصي الشخصي.

فهم هذا ، وسوف يصبح أسهل بكثير بالنسبة لك.

اسأل نفسك:

  1. لماذا لا تشعر بهذه الطريقة عن نفسك؟
  2. لماذا تنشأ فقط فيما يتعلق بالأشخاص الآخرين؟

الجواب هوأنك فقط لا تحب نفسك.

لا يحب الناس أنفسهم ، ونتيجة لذلك ، يحتاجون إلى مساعدة خارجية ، يطلبون المشورة من طبيب نفساني حول كيفية البقاء على قيد الحياة مع زوج أو صديق أو شخص أنثى.

12. الحب لنفسك الحقيقي

عندما تقع في حب نفسك حقًا ، سيكون حبك الكلي أقوى بكثير من مشاعر الشخص السابق.

حبك لنفسك سيكون الأقوى والأقوى. لا مشاعر يمكن أن تمتصك وتربطك

И тогда вы уже забудете про привязанность к чувствам, вы будете больше отдавать в этот мир.

И тогда уже к вам начнут тянуться люди.

Теперь вы знаете все из психологии на тему о том, как пережить расставание с любимым человеком, и никакие форумы вам не нужны.

Если вы интегрируете эти понимания в вашу жизнь, то мыслей вроде «скорей бы отойти после мучительного разрыва» у вас в голове больше не возникнет.

سوف تزيل الكثير من الألم والمعاناة من العلاقة وتبدأ في النظر إلى الأمور بموضوعية أكبر.

شاهد الفيديو: 10 علامات مبكرة تشير إلى علاقة عاطفية سامة (شهر فبراير 2023).

Pin
Send
Share
Send
Send